كيفية إضافة تمارين إلى Apple Watch يدويًا
كيفية إضافة تمارين إلى Apple Watch يدويًا لإضافة تمارين Apple Watch يدويًا ، قم بتشغيل تطبيق Health ، وانقر فوق تصفح ، ثم حدد النشاط> التدريبات. استخدم الزر "إضافة بيانات" في الزاوية العلوية اليمنى لتسجيل نوع التمرين ، والطاقة المحروقة ، والمسافة ، والوقت يدويًا.
هل فشلت في تسجيل التمرين باستخدام Apple Watch ؟ ربما نفدت بطارية جهازك القابل للارتداء أثناء التمرين ولم يسجل نشاطك بشكل صحيح. لحسن الحظ ، يمكنك إضافة التدريبات يدويًا إلى تطبيق Health لتعويض ذلك.
كيفية إضافة تمرين يدويًا إلى Apple Watch
سجّل تمرينًا يدويًا عن طريق تشغيل تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك ، ثم الانتقال إلى علامة التبويب "استعراض" والنقر على فئة "النشاط". على الشاشة التي تظهر ، انقر فوق "التدريبات" لإحضار رسم بياني للتدريبات التي قمت بتسجيلها.
في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة ، انقر فوق "إضافة بيانات" لإحضار نموذج إدخال البيانات. استخدم هذا النموذج لتحديد "نوع النشاط" مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وكمية الطاقة المحروقة (بالسعرات الحرارية أو الكيلوجول ، اعتمادًا على الإعدادات الخاصة بك) والمسافة المقطوعة (عند الاقتضاء).
يمكنك الرجوع إلى بيانات نشاطك السابقة لتحديد مقدار الطاقة التي حرقتها في التمرين الذي اخترته. على سبيل المثال ، إذا كنت تحرق عادةً حوالي 280 سعرًا حراريًا في نزهة لمسافة 2.5 ميل ، فيجب عليك تسجيل ضعف هذه الكمية في المشي لمسافة 5 أميال. يمكنك أيضًا استخدام حاسبة إنفاق الطاقة مثل هذه .
قم بتعديل الوقت والتاريخ الذي حدث فيه النشاط ، ثم اضغط على "إضافة" للانتهاء. ستتم إضافة التمرين إلى سجلك وسيكون مرئيًا في تطبيق Health ضمن تصفح> النشاط> التدريبات وداخل تطبيق اللياقة ضمن الملخص> التدريبات.
سيتم احتساب بيانات النشاط التي تسجلها بهذه الطريقة ضمن هدف الحركة الخاص بك وتساعدك على إغلاق حلقات نشاطك. ستعرض الأنشطة التي تمت إضافتها يدويًا رمز تطبيق Health بدلاً من رموز Apple Watch Workout المعتادة.
كيفية إزالة بيانات التمرين من Apple Watch
إذا كنت تريد حذف تمرين قمت بتسجيله ، إما يدويًا أو باستخدام Apple Watch ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة باستخدام تطبيقات Health أو Fitness على جهاز iPhone الخاص بك.
ستحصل على خيار حذف إدخال التمرين أو حذف البيانات أيضًا. إذا قمت بحذف البيانات ، فسوف يتأثر إجمالي نشاطك اليومي (وكذلك حلقة النقل الخاصة بك).
احذف بيانات التمرين من تطبيق Health
باستخدام Health ، قم بتشغيل التطبيق ثم توجه إلى تصفح> النشاط> التدريبات. قم بالتمرير لأسفل إلى أسفل الشاشة وانقر على خيار "إظهار كل البيانات".
ابحث عن التمرين الذي تريد حذفه من خلال التمرير عبر قائمة الأنشطة المسجلة.
لحذف إدخال فردي ، اسحب لليسار وانقر على زر "حذف".
احذف بيانات التمرين من تطبيق Fitness
باستخدام اللياقة البدنية ، قم بتشغيل التطبيق ، ثم توجه إلى علامة التبويب الملخص. تحت عنوان "التدريبات" اضغط على زر "إظهار المزيد" لرؤية قائمة كاملة من التدريبات.
استخدم زر "جميع التدريبات" في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة للتصفية حسب نوع التمرين إذا كنت تبحث عن شيء محدد.
ابحث عن التمرين الذي تريد حذفه ثم اسحب لليسار عليه. اضغط على زر "حذف" لحذف الإدخال.
أضف التمارين إلى تطبيق Apple Watch Workouts
إذا وصلت إلى هنا تبحث عن إضافة أنواع التمارين إلى تطبيق Apple Watch Workouts ، فنحن نوفر لك ما تحتاجه. على Apple Watch ، قم بتشغيل تطبيق Workout وانتقل لأسفل إلى أسفل القائمة ثم اضغط على زر "Add Workout". حدد نوع النشاط الذي ترغب في تسجيله من القائمة.
سيظهر التمرين الذي اخترته الآن في قائمة التدريبات. يمكنك أيضًا إزالة الأنشطة التي لا تستخدمها عن طريق التمرير سريعًا جهة اليسار والنقر على علامة "X" الحمراء التي تظهر.
تمرن مع ساعتك حيثما أمكن ذلك
تعتبر Apple Watch رفيقًا رائعًا للتمرين. يجب عليك تتبع جميع أنشطة التمرين على Apple Watch لتكوين صورة أفضل للصحة العامة. يمكنك استخدامه لقياس لياقة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، وتحديد اتجاهات معدل ضربات القلب المزعجة ، والحصول على المساعدة في حالات الطوارئ .
قبل كل شيء ، يمكن أن يساعد الاستخدام الكامل للمجموعة الكاملة من ميزات Apple Watch في تحفيزك على البقاء نشطًا وتحسين صحتك العامة .